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專屬於你的運動教練！徒手肌力訓練活化平時少練到的肌肉

改良式深蹲改良式深蹲是刺激一般深蹲難以刺激到的臀肌和股二頭肌，具提升下半身所有肌肉部位肌力的效果，除此之外，對強化豎脊肌（隨著脊椎直向延伸的 ...

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