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啟動核心的臀肌力量，從「徒手深蹲」開始- The News Lens

若你能以合適訓練 2 起点：股… 股四頭肌位於我們大腿的前側，功用是主導膝蓋的伸直，與腿後肌群的彎曲相輔相成，構成整個大腿的運動，日常生活我們都會用到大腿，舉凡 ...

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