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運動完大腿後側肌肉好痛？一分鐘判斷是不是「大腿後肌拉傷」

... 股二頭肌是最常受傷的肌肉。 大腿後肌受傷通常是在運動快速跑動或突然 ... 2、手壓膝蓋，伸展患側大腿後肌。 3、維持10秒鐘，然後休息10秒鐘，一個循環 ...

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