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強化膝蓋與腰部，先放低姿勢鍛鍊大腿肌肉 - 良醫健康網

由於肌肉在關節功能方面具有重要作用，腰部的豎脊肌、膝蓋的股四頭肌、 ... 肌、股中間肌、股內側肌等四塊肌肉）與大腿後側肌肉群（Hamstring，股二頭 ...

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