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如何訓練出撐爆袖口的手臂| 肱二頭訓練篇 - TeamJoined

撐爆袖口的手臂關鍵為碩大的三頭肌和飽滿、渾圓的二頭肌. 今天這篇文章將會從不同的構面 ... 因肌肉附著點的不同，長頭和短頭的功能也有一些差異.

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