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腿練不大？線條不明顯？5招練腿秘訣+13個動作 - PHYSICFIT

內文包括：腿部肌群剖析、練腿的好處、5個練腿秘訣、新手必練動作、進 ... 腿後側的肌群分成：股二頭肌、半腱肌、半膜肌，腿後肌群可簡稱為「膕繩肌」.

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