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探討不同深蹲下肢動作對訓練效益與傷害的影響

全蹲(Full squat)，為需要大量肌肉群來維持穩定及協調的肌力訓練動作之一(Sean ... 為隨著蹲的動作越深，股二頭肌的肌肉活化越不明顯，而臀大肌變得較明顯.

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