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體內儲存的肝醣已經快要消耗殆盡 - Facebook

因此，持續的研究改良了原本的方法，新的方法可以從比賽的前三天來做準備： 第一天從事高強度運動將肝醣耗盡，搭配50%碳水化合物飲食。 第二天將運動時間縮短，強度也 ...

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