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運動前關鍵飲食提升肌肉的訓練恢復｜動一動don1don

... 肝醣存入肝臟和肌肉中，但對於時間更長的運動，碳水化合物的使用程度取決於運動強度、運動類型和你整體的飲食，肌肉中的肝醣儲存有限，如果它耗盡 ...

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