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【小辭典】（110）肝醣 - 運動筆記HK

人體內約有200~500公克的肝醣，等於800~2,000大卡的熱量，若不進食，則大約18個小時後會耗盡。若運動時耗盡肝醣則會感到無力、疲乏，因此許多長跑運動員會使用肝醣超補法來 ...

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