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增加馬拉松成績的利器：肝醣超補法Glycogen Loading - FitMe ...

碳水化合物是身體燃料重要的來源，在許多運動中，身體使用肝醣（身體儲存 ... 開始前三日透過較高的訓練量使肝醣耗盡，但不需調整碳水化合物的攝取。

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