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肝醣耗盡時間
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【轉載】 肝醣耗盡?? 為什麼四小時的赛事那麼困難?
一般以剛運動完一到兩個小時內,合成速度最快。 一般會建議,一運動完,先吃較易吸收的醣類,每公斤體重一克,一小時左右,再每公斤 ...
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「肝醣耗盡時間」
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