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跑步越來越慢？「肝醣超補法」吃得對：速度、體力創新高

馬拉松一旦起跑，就會開始消耗體內儲存的肝醣，而肝醣耗盡往往就是造成比賽後段 ... 切換成增加碳水化合物比例的飲食方式，讓長時間缺乏肝醣的肌肉大量攝取肝醣，透過 ...

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