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跑步沒「凍頭」、 醣類消耗致疲勞

人體內約有200~500公克的肝醣，等於800~2,000大卡的熱量，若不進食，則大約18個小時後會耗盡。若運動時耗盡肝醣則會感到無力、疲乏，因此許多長跑運動員會 ...

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