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肝醣耗盡時間
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肝醣超補完整攻略,但我真的需要超補?
其實很早就有研究發現肌肉肝醣越多,運動時間(耐力)明顯越久{3}。 ... 在中高強度下(馬拉松配速)大約在90分鐘後即可把肌肉肝醣耗盡{2}。
確定!
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「肝醣耗盡時間」
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