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肝醣耗盡時間
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醣元負載法
進行長時間耐力項目(如馬拉松)時,體內的糖分可提供約個半小時的 ... Procedure 2:第二種形式是先以運動來耗盡體內的肝醣儲備,然後再連續幾日進行高碳水化合物 ...
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