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有效率的使用醣類可以維持較久的運動表現！但是要怎麼做呢？

如圖1所示，靜止時，從食物攝取到的醣類會轉換成肝醣儲存於肌肉，當運動的時可作為 ... 因此，長時間的運動在最後階段表現逐漸下滑原因，是體內肝醣被耗盡所導致的。

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