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肝醣超補法是什麼？只有選手才能用嗎？ - 悍草訓練

訓練也會在這時稍微做一些調整在耗盡肝醣階段會以大肌群、多次數、輕重量、短休息時間下去進行一天甚至會把所以大肌群都訓練過一遍為的是消耗更多肌肉 ...

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