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運動「前半小時到2小時」3大飲食原則，有效增肌減脂

把血糖送往肝臟轉化成肝醣，儲存在肝臟和肌肉中。 ... 除此之外，身體經過一段時間的運動後，肌肉因為反覆的收縮而呈現疲勞狀態、肝醣也被耗盡，如果 ...

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