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什麼是肝醣超補法？該怎麼執行？ - Cofit

體內肝醣耗盡，身體的能量不足，會導致無法繼續維持優良表現甚至出現撞牆的現象。 ... 所以現行較多是在預計好的比賽時間前就開始進行相對溫和的飲食改變。

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