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吃出選手級的體力：肝醣超補法聰明吃

作為耐力運動的自行車騎乘，來自碳水化合物的能量是維持體內肝醣水平的重要來源， ... 甚至越來越多的研究顯示，這種先耗盡肝醣再補充的飲食法，不僅會造成體脂肪的 ...

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