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筋肉媽媽告訴妳：運動前中後吃錯了，小心白做工！ - 美麗佳人

其實，最簡單的飲食原則是：運動前中後，只要肚子餓了，就吃東西！ ... 飢餓代表血糖低，這時運動體能會下降，也無法持續；做有氧時，身體消耗脂肪能力也會下降。

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