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10大飽足感食物！減肥不餓肚子、瘦身燃脂就靠它

蛋白質比碳水化合物或脂肪更能增加飽足感，並且在不限制飲食下減少食物攝食。 •高蛋白質飲食可以增加產熱效應，影響飽腹感並增加能量消耗。 •保持或增加瘦肉 ...

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