你即將離開本站

並前往https://www.sportscience.com.tw/article/detail/%E8%B7%91%E6%AD%A5%E8%A8%93%E7%B7%B4%E5%8A%A0%E5%85%A5%E9%80%9F%E8%80%90%E5%8A%9B%E8%88%87%E8%82%8C%E5%8A%9B%E8%A8%93%E7%B7%B4%EF%BC%8C%E5%8F%AF%E4%BB%A5%E6%9B%B4%E6%9C%89%E6%95%88%E7%8E%87%E6%8F%90%E5%8D%87%E9%81%8B%E5%8B%95%E8%A1%A8%E7%8F%BE

跑步訓練加入速耐力與肌力訓練，可以更有效率提升運動表現

此篇研究為正在規劃訓練課表的選手與教練提供有效的建議。將速耐力訓練加入長距離跑步課表中，可以有效地提升最大攝氧量與短期的運動能力，進而提升跑步經濟性。

確定！ 回上一頁

查詢 「肌 力訓練課表」的人也找了：

  1. 健力課表ptt
    2.
  2. 健力訓練方式
    3.
  3. 健力課表推薦
    4.
  4. 健身菜單一週
    5.
  5. 一週四練菜單
    6.
  6. 一週五練課表
    7.
  7. 健力訓練課表
    8.
  8. 新手健身課表
    9.