你即將離開本站

並前往https://becomebetterjay.com/how-to-create-an-effective-training-program/

設計2021年度訓練課表概念｜週期化訓練4階段 - Jay Wang

在後期會追求專項運動的肌肉肥大，也就是較為接近下個階段，最大肌力期時的混合訓練，動作操作速度會來到更快一些，以刺激快縮肌纖維，次數來到6~12下之間 ...

確定！ 回上一頁

查詢 「肌 力訓練課表」的人也找了：

  1. 健力課表ptt
    2.
  2. 健力訓練方式
    3.
  3. 健力課表推薦
    4.
  4. 健身菜單一週
    5.
  5. 一週四練菜單
    6.
  6. 一週五練課表
    7.
  7. 健力訓練課表
    8.
  8. 新手健身課表
    9.