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專項運動肌力訓練課表之設計方針～Strength training for ...

肌 力與體能訓練課表設計的主要目標應該是能夠讓運動員準備好面對比賽所需的身體能力與心理壓力；減少急性、慢性或過度使用的傷害；以及強化場上的運動 ...

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