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健身期間bcaa、肌酸和蛋白粉分別在什麼時候吃？ - 劇多

第一，BCAA，中文稱支鏈氨基酸，官方稱其可以有效防止肌肉分解，抗 ... 肌酸同BCAA一樣，訓練前服用可以提高訓練時的表現（這個有待考證），訓練後 ...

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