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【打破常識】扭傷冰敷然後呢有「運動」才好得快 - 蘋果日報

腳踝 扭傷時，替該部位冰敷、妥善休息，等待其慢慢消腫，是大多人都具備 ... 字形纏繞腳踝，讓外部加壓，簡單一點的方式，可選擇購買肌內效代替消瘀。

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