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貼紮密技籃球篇-踝關節 - 新衡物理治療所

針對籃球如此激烈的運動，單純靜態伸展非但沒有增加肌肉溫度，還可能因肌肉過度延展，影響肌力、爆發力及穩定度。 針對腳踝，建議可執行「腳跟、腳尖走路」、「側邊弓箭步 ...

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