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力量訓練與耐力訓練：矛與盾？ - S.S.E. Official Blog

肌肥大 訓練與有氧耐力訓練的生理適應，在根本上是相衝突的。所以長期同時做這兩種訓練，所能夠呈現出來的效果，肌力會比只做力量差，耐久性會比只做 ...

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