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肌肥大跟力量的取捨- 健身板 - Dcard

小弟我接觸健身一年多了，最近開始想重新排菜單，想請問各位大肌肌，1.肌肥大跟力量訓練同時進行，例如：深蹲大重量當訓練的第一項再去做單關節訓練如 ...

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