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重量训练你追求是肌肥大还是肌力？科学研究告诉你哪一个比较 ...

2.当组数相等时，中等负荷可使肌肉肥大最大化。 3.与绝对力量相比，体积负荷似乎对增加肌肥大更重要。 简单来说也就是，用更重的 ...

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