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【組間休息時間如何安排？】先考慮3個因素 - 時尚肌肉

但是如果要最大化的幫助那些已經受過阻力訓練的族群，來提升力量，應該 ... 看，都偏向於組間休息時間要「長」，對於提升肌力與肌肥大來說更有效率。

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