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瘦子增肌必看，健身增肌大補帖！ - SuperFIT極度塑身

所謂增肌，意即增加肌肉質量，包含兩件事情：肌肉力量的增加，也就是提升肌力、 ... 壓力、肌肉損傷，所以沒有負荷、沒有強度、沒有持續時間，就不會有相對的肌肥大 ...

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