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最大肌力和肌肥大的訓練區別，你該選擇哪一項？ - PEEKME

簡單來說，肌力(strength)訓練和增加力量(force)的產生有關；另一方面，肌肥大(hypertrophy)則是創造微小的肌肉損傷(microscopic damage)，然後修復肌肉並且長得更強壯 ...

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