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兼顧上下肢的訓練肌力訓練和健美能相容嗎 - Don1Don

目前沒有明確的證據指出訓練下肢會影響上肢的肌肉量成長，反之，訓練上肢也不會影響下肢的肌肉量成長。那有沒有一種訓練方式是能同時兼顧力量和肌肥大的呢 ...

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