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你做「阻力訓練」，想要的是肌耐力還是爆發力？ - 關鍵評論網

阻力訓練的目的與方式 · 一、肌力：肌肉可以產生最大的力量. 在日常生活中的例子如：瞬間搬很重東西，像是搬行李箱電腦之類的。 · 二、肌肥大：肌肉的體積變 ...

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