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【討論】力量、耐力我都想要，魚與熊掌可以兼得？ - 運動筆記

這篇統合分析指出，同步訓練在最大肌力、肌肉肥大並不會產生干擾，結果不受有氧運動類型（腳踏車或跑步）、同步訓練頻率（一週5 次以內或以上）、訓練背景 ...

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