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『想要有效肌肥大，不能只有8-12下的觀念』｜方格子vocus

為什麼想要肌肥大？ 1. ... 為了增加提升爆發力、速度或力量時中間的過渡期，先要足夠肌肉量才能轉換想要的運動表現. 為什麼肌肥大訓練需要週期化？

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