你即將離開本站

並前往https://biensporthouse.com.tw/news/%E8%A8%93%E7%B7%B4-qa-%E5%A6%82%E4%BD%95%E5%AE%89%E6%8E%92%E8%A8%93%E7%B7%B4%E8%AA%B2%E8%A1%A8-%E4%B8%8A/

訓練Q&A !! 如何安排訓練課表?(上)

... 重量。 以及如何進行訓練. Q3:肌力、肌肥大、肌耐力與爆發力該怎麼訓練？ A: 1.肌力訓練. 重量選擇上：≥85％ 1RM的重量。 組數與次數：1組≤ 6 下 ...

確定！ 回上一頁

查詢 「肌肥大重量」的人也找了：

  1. 肌肥大訓練法
    2.
  2. 輕重量肌肥大
    3.
  3. 肌肥大ptt
    4.
  4. 增肌訓練菜單
    5.
  5. 肌肥大次數
    6.
  6. 肌肥大原理
    7.
  7. 肌肥大肌耐力
    8.
  8. 肌肥大飲食
    9.