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組數少一半為何仍有「肌肥大」效果？ 研究：關鍵在「這訓練 ...

重訓其實只要做到目標重量的一半，其實也可以達到一樣的效果？《歐洲生理學應用期刊》近期刊載論文指稱，鍛鍊者做出使肌肉拉長的動作──離心 ...

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