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【內部教育訓練】RPE v.s Percentage 1RM Loading 對肌力與 ...

探討的是RPE(Rating of Perceived Exertion) 和Percentage 1RM Loading 對於肌力與肌肥大的差異。 肌力測試方式： 測試1RM之臥推與深蹲重量。 肌肥大測試 ...

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