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運動生理學網站如何避免運動後肌肉肥大

增加肌肉耐力的強度負荷,一般是以30RM左右的強度來進行. 2.太輕的重量訓練對瘦身沒有太大的幫助.主要的原因是肌肉量的增加可以提高基礎代謝率.基礎代謝的效益請參考 ...

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