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大重量訓練與肌肥大訓練的一點建議,周期性循環安排

嗨，大家好，我常常收到訊息，詢問我練大重量能不能長肌肉，一定要按照肌肥大的訓練方式才能長肌肉嗎？ 我先講結論，練大重量當然能夠長肌肉，只不過 ...

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