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有片｜重訓新手增長肌肉這樣做！職業健體選手教你找到最 ...

... 重量、操作次數和時間所能帶給身體的刺激以及能達成肌肥大的效果和差異性。 「IFBB PRO超級熱狗王」最後強調，足夠重量、次數夠多，才能讓肌肉有高 ...

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