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絕對不會變成金剛芭比！這兩種「重訓」能練肌肉線條、加強心肺

... 肌肉分別很發達，如何分區塊分部位來增加？ 2. 運動強度：. ○運動目標是什麼？瘦身？還是肌肥大？ ○目標需要的運動強度是在於重量上？還是在於心肺 ...

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