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肌肥大训练指南-FIRST

肌肉肥大 是肌肉纤维增大(收缩蛋白和细胞肌浆增加)的生理过程，这是由渐进式重量训练引起的。虽然标准的力量训练也会产生一定程度的肌肉增大，但是更专业的肌肥大训练能 ...

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