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肌肥大重量
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肌肥大重量與次數拿捏問題 - 狼者建身- 痞客邦
肌肥大重量 與次數拿捏問題 · 能做到力竭次數跟你選擇的重量有關係, · 越輕能做越多下;反之則少。 · 設定8-12下力竭是對初學者來說適足的肌肉肥大重量次數。
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