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為什麼一組12下做3組的重訓會讓你失敗?想要瘦身 - 筋日頭條
也就是訓練全身的肌肉群,或是鍛鍊體能、鍛鍊專項能力,依照個人目標、需求跟程度,會有很多方式跟動作,不一定只有健美式肌肥大做負重訓練這個方法,阻力 ...
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