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揭開「金字塔訓練法」的神秘面紗（二） - 司博特

而通常重量訓練的目的大概有肌肥大、增加肌耐力、增強肌力及提升爆發力等四大方向。 ... 所以訓練的時候可以依據自己的感受或經驗任意調整，只要符合訓練原理即可。

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